LEAFLET

記事の概要
日本人が欧米人よりも軽度の肥満でも糖尿病になりやすいことについて記事にしています。


メッセージ
日本人のインスリン分泌能は欧米人の半分と言われており、軽度の肥満でも糖尿病になりやすいと言われています。しかし逆にいうと、わずかな体重減少が糖尿病予防に繋がるメリットがあります。糖尿病予防となると、あれダメ、これダメというメッセージが多く、当人にとっては我慢が生じてストレスが溜まるものです。甘いものを摂ることが好きで我慢することが高ストレスになるのであれば、その分どこかで夜の白ご飯を減らしたりとカロリーを調整して、まずは体重を増えないようにすること。そして、減らすように自分に合った方法で頑張ってみる方が、人生楽しく、そして継続するのではないでしょうか。
まずは、自分の血糖値を知ることも大事ですので、健康診査を勧める内容も記載しています。


引用元
日本内科学会雑誌 第100巻 第 4 号・平成23年 4 月10日


記事作成 ：Ｍｉｃａｎ、イラスト作成：GRAPHITICA、デザイン構成：ヒトバデザイン